痛经一直是困扰人们的一大难题，也是人们生活中发病率较高的疾病。它的到来很多时候让人心烦，但有时候也没办法。其实生活中很多护理方法都可以帮助你缓解痛经的痛苦。下面给大家详细介绍一下:

1.补充雌激素可以缓解疼痛。

月经期间，女性体内雌激素的含量降低到最低，对疼痛的耐受力也极低。在月经期间，子宫的强烈收缩使女性难以忍受，这可能导致脸色苍白，疲劳，甚至休克。这期间可以用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受力。

2.放松紧张可以缓解疼痛。

发现大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，部分痛经女性精神高度紧张，导致痛经与紧张之间恶性循环。建议这种类型痛经的女性，学会转移注意力，听听轻音乐，看一部爆笑喜剧，放松大脑。当你全神贯注看电影时，体内产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；保持愉快放松的状态，也有利于身体释放更多的多巴胺，激活脑细胞膜，发挥镇痛作用。

3.做好保暖工作，可以减少冷痛。

体质偏寒的女性或经常适应冷水、喜欢吃冷饮的女性，痛经表现为小腹冷痛，阴道排出大量血块。这类患者疼痛较剧烈，可伴有全身发冷。护理要点是加热身体、热水泡脚、多喝热水、多穿衣服等。，能扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌收缩，进而缓解疼痛。

这三个方面的内容就是边肖为大家整理的一些关于痛经的护理方法。希望能对大家有所帮助。当然，如果还是有什么不懂的地方，一定要及时咨询。