香蕉是一种营养价值很高的水果。香蕉具有天然的通便和润肠作用。因为富含大量的纤维和糖分，有利于人体消化，能促进排便。香蕉不仅可以蒸后治疗便秘，直接吃也可以治疗便秘。不过，如果胃凉了，还是把香蕉加热再吃比较好。

人们认为香蕉可以通便，因为香蕉含有大量的纤维和丰富的糖分，有利于人体消化，促进排便。再者，水溶性植物纤维可以刺激高渗胃肠液的分泌，所以可以说对缓解便秘有很大的帮助。还有我们日常生活中买的香蕉

人们认为香蕉可以通便，因为香蕉含有大量的纤维和丰富的糖分，有利于人体消化，促进排便。再者，水溶性植物纤维可以刺激高渗胃肠液的分泌，所以可以说对缓解便秘有很大的帮助。在日常生活中，我们购买的香蕉大多是在表皮呈绿色的情况下入库，所以往往会添加催熟剂，方便运输。

而且我们知道，如果是生香蕉，它含有一种叫单宁酸的成分。虽然看起来香蕉经过这些催熟剂催熟后没有了单宁酸特有的涩味，但是它的单宁酸成分还在。而且这种鞣酸有很强的收敛作用，所以如果在便秘的情况下吃这种催熟的香蕉，大便会变得又干又硬，让便秘的问题更加明显等等。

所以可以说，香蕉是能治愈便秘还是加重便秘，取决于你吃的香蕉中是否含有鞣酸。简单来说，你吃的香蕉是熟的还是自然熟的。这里建议，如果想日常吃香蕉，就要提前买，买回家后再让香蕉慢慢变黄。

再者，吃香蕉的时间也是关键问题之一。一般认为，饭后半小时或一小时吃香蕉更有利于排便。比如早上10点左右，你可能会有点饿。这时候吃香蕉不仅能促进消化，还能减少辐射伤害？再者，晚餐前适当吃一根香蕉可以补充能量，晚餐可以少吃点，对想减肥的MM也有好处。

但是吃香蕉也有一定的禁忌。比如一定不能空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉很可能会引起烧心，还可能引起心肌梗塞。再者，香蕉含有丰富的镁元素，如果空腹食用，也会对心血管疾病产生抑制作用。定期空腹吃香蕉容易引起麻木、嗜睡和心血管疾病。

另外，由于香蕉性寒，女性经期或脾虚泄泻者不宜吃香蕉。肾炎患者不宜吃香蕉，因为香蕉中的镁和钾会影响人体肾脏的引流功能。吃多了会得肾病，对整个神经系统和心血管系统也有很大影响。糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因为香蕉的含糖量很高。此外，中医认为关节炎患者最好不要吃香蕉，因为香蕉会减缓人体的血液循环，影响正常代谢产物的积累，所以可能会加重病情。