痛经对于女性来说是一种非常痛苦的疾病。虽然有点严重，有些不是很严重，但是患者一样痛苦。其实痛经还是要及时检查治疗，防止病情恶化。痛经患者掌握一些自我保健的方法也很重要。下面介绍一些痛经患者的自我保健方法。

1.既然月经初潮，就要学习一些卫生常识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

2.经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

3.经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀加重痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血更甚。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

以上内容介绍:痛经患者的几种自我保健方法。希望女性患者能记住以上内容，自己尝试一下。效果很好。另外提醒女性，痛经不可忍。要重视治疗，通过饮食、按摩等方法让他们调整保健。