肠胃胀气是很常见的现象，很多人都经历过。这种情况一般是消化能力差造成的。患有胃炎的人更容易胀气。要消除胀气，患者首先要治疗好自己的胃病，通过治愈疾病，才能避免胀气。下面我们来看看缓解的方法。

1.注意饮食:缓解胀气的关键在于注意饮食，少吃易产气的食物，如甜点、豆类、土豆、饮料等。有的人喝牛奶也会胀气，患者要根据自身情况调整饮食。如果他们觉得吃某些食物不舒服，他们应该尽量避免。

2.吃药:如果胀气严重，可以吃一些助消化的药，因为这种情况大多是消化不良引起的。但由于每个患者的情况不一样，所以服药前最好先咨询医生。

3.喝米汤:米汤对胀气有一定的缓解作用。患者可将大米或大麦放入水中煮沸30分钟，过滤后饮用。

4.腹部热敷:腹部热敷也有助于减轻胀气。也可以搓手掌，按摩10分钟，每天3次。这样可以促进排便排气，对缓解腹胀非常有效。

5.喝醋:醋可以促进消化，从而有效缓解胀气。在一杯水中加入一汤匙苹果醋，随餐饮用，可以帮助消化。切记不要空腹喝，喝柠檬水也有同样的效果。

除了以上方法，多喝水可以促进消化，缓解便秘，从而达到缓解胀气不适的效果。如果每天能喝2000毫升的水，就能有效防止胀气。胀气的原因有很多。如果长期出现这种情况，一定要去医院检查一下，以免是严重疾病引起的。运动对促进肠胃消化很有帮助，所以饭后不要马上坐下，多做运动。散步或做家务可以帮助消化，减轻胀气。