知道现在我们的生活越来越好，很多朋友平时经常吃一些油腻的食物。再加上平时锻炼不多，导致身体越来越差。特别是随着人们生活水平的不断提高，高血压已经成为人类的常见病。也叫富贵病，随时都有可能发生。所以要做好这方面的预防。毕竟高血压对我们的健康危害很大，那么高血压有哪些注意事项呢？

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第一个是注意戒烟限酒。我们知道，吸烟会导致高血压，吸一支烟后，我们的心率每分钟都会加快很多，因为烟叶中含有的尼古丁会兴奋中枢神经系统和交感神经，使心率加快，血压升高。

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然后就是适当的运动。运动对高血压很重要。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，预防便秘，改善睡眠。

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还有就是需要注意心态平衡:高血压患者的心理往往紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的原因。要预防高血压，患者可以通过改变行为，培养对自然环境和社会良好的适应能力，避免情绪激动。

最后，我们想说，我们应该更加注意自己的健康，有规律的饮食，养成良好的生活习惯。我们应该加强自我保健，这样我们才能有一个健康的身体。