失眠发生后，我们的白天生活会受到影响。我们可能都身材走样，什么都做不了。但其实失眠还有很多我们没想到的严重问题，很多可能转化的疾病都很吓人。睡眠练习对失眠有很大的作用，那么它的原理是什么呢？到底有没有用？我们还能做些什么来应对失眠呢？

睡操的原理是什么？睡眠练习有效果吗？

睡眠操可以起到助眠的作用。事实上，它可以帮助我们的身体得到锻炼，我们的身体会感到疲劳。另外，睡眠练习可以让我们忘记一天的压力和心理压力，所以可以起到治疗失眠的作用。肯定是有一些效果的，但是因人而异，对每个人的效果也不一样。

生活中还能做些什么来治疗失眠2？

一.热水澡。洗澡是我们每天都要做的事情，但在失眠的生活中，我们可能需要长时间的热水浴，因为热水浴可以放松和净化我们的身体。刚洗完澡我们自然会觉得累，热水会放大疲劳感。

二、音乐是用来治疗失眠的。失眠症患者往往因为内心无法平静而有困扰我们大脑的烦恼。音乐可以很好地解决这些问题，它可以让我们迅速变得干净，忘记生活的压力。轻音乐也可以放松我们的身体，让我们睡得更好。

失眠听起来可能并不严重，但是可能造成的后果却非常严重，所以一定要重视失眠，做好这方面的工作。如果心理压力还是太大，又无处发泄，可以选择去找心理医生开导，总能取得不错的效果。