便秘是让人不舒服，更不好说的事情。但是，如果老年人便秘，他们将无法这样做。因此，在这里，边肖将分享一些饮食，可以帮助治疗便秘。

1、

主食吃粗粮。有条件的话也可以多吃点麦片。辅食可以多吃一些富含纤维素的食物，或者一些有梗的食物，比如蔬菜、瓜果等。那么下面介绍一些可以通便的食物，比如红薯、大蒜、萝卜等。

2、

多喝水。每天早晚喝一杯温开水，也可以喝一些润肠的东西，如蜂蜜、淡盐水、果汁等。保持大便湿润，多吃核桃和芝麻。但是不要吃辣，容易上火。

3、

吃多纤维食物。这里推荐琼脂食品。又称海洋粉，能吸收肠内水分，增加粪便体积，从而使人感到方便。

长期便秘的患者可以服用一些维生素B1，每天15毫克是最好的，