现在夏天便秘很常见。不注意就会出现便秘的症状，但是便秘的预防方法也很简单。如果你知道它，你会很快治愈便秘。分享方法。

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通常治疗便秘最好的方法是食疗，尤其是对于我们的主食。记得多吃一些有助于消化的清淡食物，对肠胃消化有好处，尤其是米汤、粥之类的。

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除了主食，我们还需要补充自己缺失的营养。多吃新鲜蔬菜和水果，帮助我们改善肠道吸收和蠕动。香蕉、苹果、梨等。对润肠也有好处。

3、

平时肥胖或身体虚弱的人要注意日常锻炼，尤其是早上出去跑步，对预防便秘很有帮助，还可以多排便，保证肠道通畅的效果。

如果便秘很严重，又不能很好的治疗，建议去医院。