荣春红
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孕妇整夜失眠是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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女性在怀孕期间，精神和心理都比较敏感，失眠往往是因为体内激素水平升高造成的。尤其是雌激素和黄体酮，而且家人的照顾对稳定孕妇情绪很有帮助。均衡的饮食对孕妇有良好的饮食习惯尤为重要。孕妇应避免饮用咖啡、茶等提神饮料。睡前喝温牛奶可以提高睡眠质量。睡前不要过于兴奋或过度劳累，避免紧张的精神活动。不要太担心睡觉，反而会因为恐慌而睡不着。睡觉的时候可以听点音乐放松心情。孕妇睡前不要喝太多水，会造成尿频，影响睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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