很多女性会月经不调。长期失衡会导致口臭、乳房下垂等一系列不好的症状。下面介绍如何调理月经不调。

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首先，要避免强烈的精神刺激，控制自己的情绪波动，保持良好的心态，因为长期的压抑、愤怒，或者严重的精神刺激，都会导致月经失调、痛经等症状。

2、

一旦经期来临，要多注意休息，御寒保暖，忌食生冷食物。因为风寒感冒会导致月经量少甚至闭经，所以要增加营养，避免疲劳，保持规律的生活习惯。

3、

多吃红色食物，如红枣、红豆、红糖等。来丰富血液。多吃菠菜、葡萄干等高纤维食物。此外，女性不要吸烟，尽量少喝酒，因为烟酒也会导致月经失调。

很多女生为了身材苗条而选择节食，这样能量摄入就会不足，大量的脂肪和蛋白质缺乏，也会导致月经不调。不要过度节食。