高血压大多是由过度饮食引起的。当然，生活中控制饮食也能有效缓解患者血压。生活中缓解高血压的一个非常有效的方法就是患者要多吃素食，减少肉类的食用。患者在饮食上要注意多吃粗粮。他们可以经常吃玉米面粥、黑豆粥、绿豆粥。这些粥类饮食可以有效缓解高血压患者的血压。另外，患者要注意少吃盐等调味产品，预防动脉硬化。

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生活中有很多食物可以有效缓解高血压。常吃的洋葱可以有效降低血脂。高血脂是高血压的罪魁祸首，可以有效降低患者的血脂，间接起到很好的缓解患者高血压的作用。

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生活中可以拿七个无花果，然后清洗干净放在瓦罐里，加三碗水，煮成一碗。病人可以喝果汁，吃水果。坚持服用一周，可以有效缓解高血压。在没有无花果的季节，可以用无花果干，或者煮叶子也同样有效。

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生活中想缓解高血压的人，在生活中吃蔬菜时可以经常吃海带、紫菜等藻类蔬菜，在生活中也可以吃芹菜、大白菜、西兰花、胡萝卜、苦瓜、菊花等蔬菜，这些都有降压高血压患者的作用。

高血压患者经常关注自己的血压，经常测量血压。医生会根据自己的情况，调整患者的剂量。患者不能盲目停药或增加药物剂量，以免发生服药危险。服药期间，应多喝开水，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃过分油腻的食物，这样可以更有效地控制患者的血压。