失眠对人来说是一件很痛苦的事情。失眠时，他们常常辗转反侧，身心受到极大的打击。有些患者认为失眠不是病，所以忽略了它的存在，从而引发了很多疾病。所以，当他们得了这个病，一定要及时治疗。而且，做好调理很重要。那么他们吃什么可以治疗失眠呢？我们来看下面的介绍。

一、大枣:相关研究表明，大枣富含人体所需的多种营养物质，如糖、维生素C、粘液、铁等。大枣有很好的健脾安神的功效。所以这种食物可以治疗失眠。

2.莲子:据研究，莲子中含有能起到镇静作用的成分，如莲子生物碱、芳香苷等。人吃莲子后，可以促进胰腺分泌胰岛素。这时，5-羟色胺的量也增加了。专家建议血清素可以帮助睡眠。

3.生菜:有关专家提出，生菜中含有一种乳白色的浆液。据相关研究，这种白色浆液可以起到镇静的作用。所以失眠的人可以多吃生菜。

四。醋:据有关研究表明，醋中含有丰富的氨基酸和有机酸，可以起到缓解疲劳的作用。而且人多加醋还可以使人体的血液循环更加顺畅，从而改善过度疲劳造成的人体各部位缺氧状态，而此时人体各系统的新陈代谢也会增强，从而使人体得到放松。所以失眠的人也可以适量多吃醋。

专家提醒，虽然失眠不是什么大病，但长期失眠对人体的危害很大。所以生活中如果出现失眠的情况，要及时去正规医院进行治疗，在日常生活中也要做好相关的护理工作。希望以上介绍能对患者有所帮助，最后祝您身体健康。