我们生活中很多人都有便秘的困扰。便秘不仅影响我们的生活，还会影响我们的健康。如果不知道便秘的原因，那么就无法做出有针对性的调节措施。今天就来简单的给大家介绍一下经常便秘的主要原因吧！

不良的生活和饮食习惯

这是导致便秘的关键因素。目前在生活中，很多人的饮食特别不规律，尤其是上班族，为了赶时间，经常吃的很随便。另外，很多人饮食过于精细，膳食纤维摄入较少，使肠道蠕动不足，粪便下降缓慢，就会形成便秘。另外，排便时间过长，吸烟可能诱发便秘。

生活压力

现在人的生活压力特别大。很多人会熬夜加班，长期处于精神紧张的状态。睡眠不足很容易导致便秘。

排便动力不足

排便不仅需要肛门括约肌的放松，还需要降低各个层次，收缩腹肌。如果一个人在年老或产后身体虚弱，肛门括约肌的收缩力往往减弱，导致排便动力不足，出现便秘。

排便时过度用力

现在人们的生活节奏比较快，上班族的压力普遍比较大。很多人的生活都处于持续的精神高度紧张状态，如果没有足够的休息，就会因为蠕动异常和痉挛性收缩而出现便秘。

肠道疾病

其实有些人是肛肠疾病引起的便秘，肠道功能紊乱，肠道动力不足也会引起便秘。

以上就是我们给大家介绍经常便秘的主要原因。其实很多人的生活中都有这样的现象。经常便秘不仅会损害肠胃的健康，还会让人看起来特别不好。所以大家要采取各种护理措施，积极避免这种现象。