肛瘘是一种非常常见的疾病。一般来说，其主要原因是感染。当然也不能排除坏习惯。有一个好的生活习惯，对患者和朋友都很重要。让我们来看看吧。

1.少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等蔬菜，容易在肠胃产生气体，导致腹胀。

2.不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，会在胃里停留较长时间，产生较多气体，引起腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。吃饭太快或边走边吃等不良习惯，会容易吞掉大量空气；另外，用吸管喝还会使大量空气溜进胃里，引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦虑、不安、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能削弱消化功能，或刺激胃部引起胃酸过多。这样一来，胃里的气体过多就会引起腹胀。

5.注意锻炼。你应该每天坚持1小时左右的适度运动，这不仅有助于你克服不良情绪，还有助于你的消化系统维持正常功能。

6.适度补充纤维类食物。高纤维食物不仅会导致腹胀，有时还会相反。吃了高脂肪食物后，有时可以减轻腹胀。原因是高脂肪食物很难被消化吸收，所以往往会在胃里停留很长时间，而一旦补充了纤维，堵塞的消化系统很可能会很快被清除。

通过学习上面提到的一些常见的预防肛瘘的方法，相信大家在了解自身身体状况的基础上，可以得到一个很好的判断，也可以做到一个很好的健康的预防方法。一般来说，预防肛瘘最好的方法之一就是健身。只要能加强锻炼，身体健康，真的很好。