现在人们的生活工作压力越来越大，导致很多人晚上失眠，第二天很难正常工作学习。严重的失眠会对人的健康造成很大的危害，所以对严重失眠的患者进行治疗是很有必要的。所以:重度失眠有哪些治疗方法？接下来，就让专家为您详细讲解一下可用的治疗方法。

(1)保持正常自然的心态。失眠不用太担心。你越紧张，就越是被迫入睡。结果会适得其反。有些人对失眠感到紧张。他们认为大脑得不到休息，这种恐惧导致的过度焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)找到并消除失眠的原因。导致失眠的因素有很多。不难发现，睡眠消失只是小问题，不能视为疾病或延误治疗。

(3)放松心情，保持良好的睡眠。睡觉前到外面走一会儿，放松一下，上床或者洗个澡，或者用热水泡脚，然后上床睡觉，和睡觉没关系。诱导人体睡眠的具体方法有很多。

(4)睡眠诱导。听沉闷而有节奏的声音，如火车运行的声音、吱吱声、滴水声和春雨声，或帮助睡眠的音乐催眠，也可以用来建立诱发睡眠的条件反射。

(5)喝热牛奶。据研究，睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加酸对脑细胞的渗透，促进大脑中睡眠血清素的释放；同时，牛奶中含有微量的吗啡物质，具有镇静安神的作用，从而促进身体入睡。

(6)正确的睡姿。当然睡觉姿势要舒服。姿势因人而异，但还是躺着睡比较好。

(7)如果你又累又困，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香气对神经系统有镇静作用；水果中的糖分会抑制大脑皮层，容易入睡。

(8)如果因出差失眠，不适应环境，首先要做好准备，调整自己的主动性，做好准备，不要因为紧张而担心睡不着。同时，你也可以用上面的方法来帮助你睡眠，避免失眠。

运用以上方法，睡前不说话，不思考，不过度用脑，睡觉时排除一切杂念，保持安静。另外，注意安静的环境。软床可以提高睡眠质量。对于失眠的治疗，最好在医院确诊后选择合适的治疗方法。