前几天，我看见我们邻居的奶奶张背着很重的东西。平时看到老人提东西，我都会上去帮他一把。但是我不知道这次发生了什么。当我看到张奶奶拿着东西时，我帮了他一把。扛的时候感觉手腕疼，也没太在意。后来回到家发现手腕肿了。一开始，我以为是我的背腱。我只是用热水敷了一下，但是用了三四天。

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你可以做土豆炖牛肉。配料包括牛肉、土豆、洋葱、牛肉、料酒、蘑菇精、白糖、水、酱油、胡萝卜。你可以将牛肉、土豆和洋葱切片。取出炒好的牛肉，放入电压力锅，加入土豆、洋葱、胡萝卜，再加入料酒、酱油、白糖。水通常需要五分钟。

2、

试着做一个鸡蛋花椰菜。配料包括黑木耳、银耳、西兰花、花菜、盐、鸡精、香油。首先把菜花和西兰花掰成小花，然后煮开。西兰花和花椰菜已经冷藏。加入盐、鸡精、香油即可完成。

3、

菠菜炒鸡蛋的方法由鸡蛋、大蒜、鸡蛋、橄榄油组成。先把菠菜洗干净，在水里泡30分钟，然后煮开。冷水煮好后，把鸡蛋打散，锅擦干净，放油，把鸡蛋摊成鸡蛋饼，蒜切碎，放入菠菜和盐，再放入炒好的鸡蛋。

骨折后的患者在平时需要注意，不要太用力的移动，因为这样会使骨折加重。如果要控制骨折程度，不要随便走动，听从医生的指示，按时吃药，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣食物。