张久亮
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神经衰弱，经常失眠怎么办？
发布时间：2023-01-04
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我失眠很久了，有时候睡得很好，但是还是失眠，太痛苦了。我应该是患了神经衰弱引起的失眠。我该怎么办？
神经衰弱很难治愈或恶化，通常是因为患者感到过度紧张和恐惧。这种心理状态又会反过来加重失眠，形成恶性循环。建议睡前半小时到一小时之间避免思考问题或看书。可以喝一杯温牛奶适当放松大脑。平时做一些适当的体育活动，如散步、爬山等，避免紧张的心理活动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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