经常失眠怎么办？晚上翻来覆去睡不着，白天也不去上班。没有化妆的我脸色苍白如鬼，但即便如此，还是被同事发现了。老板甚至找我谈话，让我调整作息，不要影响工作。后来老公让朋友们帮忙求一些治疗失眠的好方法。在这里，我跟大家分享一下。

1、

热牛奶是首选。在温牛奶中加入一勺蜂蜜，睡前喝一杯，保证睡觉时闻起来很香。

2、

第二种是菊花茶。菊花茶有清热降火的作用，还能安神。失眠是最好的天然抵抗力。不喜欢牛奶的可以选这个。

3、

燕麦片，温水润燕麦片，加蜂蜜泡小碗，促进睡眠。如果把燕麦片嚼干，效果会更好。

注意，失眠多是因为压力过大，生活节奏快，导致神经异常兴奋。放松心情，保持良好的心态和健康的生活节奏，是治疗和预防失眠的最好方法。