睡枕很有用，可以帮助睡眠。具体原因如下:

1.睡枕一般都有很好的支撑性和弹性。

良好的支撑性和回弹性，可以有效的支撑头部，缓解颈部的压力，整体感觉会很舒服。

2.睡枕一般都有合适的高度和长度。

适当的枕头高度有利于放松肩部和颈部的肌肉和韧带盒关节。脊柱异常患者多适合低枕，心脏病患者多适合高枕。60cm左右的枕头适合大多数人。

3.睡枕的材质一般都有助于睡眠的作用。

睡枕通常由茶叶、决明子、乳胶等制成。患者可以根据自己的需求选择合适的枕头。

(1)茶枕可缓解神经衰弱、健忘、头晕头痛，改善失眠。

(2)决明子枕头可以通过按摩促进血液循环，改善失眠。

(3)乳胶枕弹性好，枕头在头颈盒内的贴合度高，促进睡眠。