在怀孕期间，女性会受到一些怀孕特有的因素的影响，导致血液中的血红蛋白水平相对低于平时。同时，他们也没有增加铁、叶酸、维生素等营养素的摄入。，导致血红蛋白不足。当人体血红蛋白过低时，就会发生贫血。孕妇贫血很常见，不用太担心，注意日常饮食调整。

1.饮食中多吃含铁的食物。鸡、猪等动物肝脏含铁丰富，容易吸收。每周都可以吃一些。另外，常吃的鸡蛋、瘦肉等食物含铁丰富，可以每天多吃。

2.注意饮食不要偏食。每天喝点牛奶，吃点胡萝卜之类的维生素C含量高的蔬菜。这些食物可以促进铁的吸收。另外，平时可以吃一些富含维生素C的水果，对贫血有很好的辅助治疗作用。

3.每顿可以多吃点肉等高蛋白食物。因为胎儿在怀孕期间发育更快，多吃肉对于孕妇自身的能量需求和对胎儿的能量供应，都会减少贫血的机会。此外，一定要注意荤素搭配，也可以在两餐之间吃一些乳制品，这样可以保证更有效的吸收营养，对胎儿的发育起到更好的作用，也可以防止因为怀孕偏食导致身体过于肥胖。

4.常见的鸡血、鸭血等。含有血红素铁，易被人体消化吸收。对于治疗贫血，有很好的效果。平时可以带一些。

孕期准妈妈要注意，一定不能有偏食挑食的饮食习惯，饮食组织要营养均衡。按照医生的要求，定期去医院检查身体。注意调整心情，适当运动，均衡饮食。你一定可以安全的拥有一个健康的宝宝！