随着生活方式的改变，越来越多的人患有高血压，而且不仅限于老年人。高血压发病率呈现低龄化趋势。那么，得了高血压怎么办？我的几个亲戚都是高血压患者。今天就和大家分享一下我的经历吧。

1、

首先，饮食要低糖、低盐、低脂肪。喜欢甜食的人一定要戒吃甜食、糖果、零食、饮料等含糖量高的食物。喜欢盐的人也要习惯清淡口味，控制脂肪摄入量，少吃脂肪和各种动物脂肪。植物油如葵花油和花生油应该用作食用油。饮食控制在高血压的治疗中尤为重要。

2、

经常锻炼手指。可以做一个健身球练习，动作轻柔，十个手指全部分开运动，对降低血压非常有利。你也可以每天在家锻炼手指，这样可以让你的血压持续下降几个月。

3、

冷静点。即使你有高血压，也不要害羞。放松心情，减少神经系统焦虑，对降低血压很有帮助。

高血压的治疗是一个长期的过程。一两天根本看不到效果，大家一定要坚持。