良好的生活习惯可以预防慢性咽炎。随着生活节奏的加快，人们越来越不能照顾自己的健康。由于人际关系复杂，人们经常处于身体疲劳、精神高度紧张的状态，体育锻炼的机会越来越少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，严重打破了正常的生活规律。这是因为这些原因，慢性咽炎的发病率很高，而且患者越来越多。

专家表示，一定要养成良好的生活习惯，预防慢性咽炎的发生。

良好的生活习惯对预防慢性咽炎很重要:

1.适当参加运动，增加抵抗力和免疫力，避免烟酒刺激，但不能只靠药物。

2.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦冬、胖大海等。，都是用保温杯里的开水沏的茶，每天不时引用。市场上销售的药物应在医生的指导下服用。青果可以一直含在口中，细嚼慢咽，咽下它的汁液；将梨连皮切片，加入三片青果煎服，对咽炎有一定疗效。

3.避免过度用嗓或大声喊叫，注意休息，减少用力，适当运动。有全身疾病的人要积极治疗。如果鼻咽和口腔有疾病，要及时治疗。

4.经常喝清凉润喉的饮料，吃水果，如甘蔗、梨、菱角、石榴等。每天早上用盐水漱口，或者生吃萝卜，或者和萝卜一起煮着吃。

5.保持室内空气的湿润和清洁，不要在室内吸烟，不要在室内放置有刺激性气味的物品。夏天用空调降温时，要注意房间不能太干燥。可以用加湿器，或者睡前在暖气上放一条湿毛巾，保持空气湿润。

6.注意口腔卫生，早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯。寒冷或大风天气外出要注意戴口罩，防止冷空气刺激咽部和空气中的灰尘污染口腔。

温馨提示:

慢性咽炎的发生也和心情有关，一定要保持好心情。