血稠是指血液粘度增加。高脂血症是指血液中甘油三酯和胆固醇升高，在现代生活中较为常见。不用担心，但积极治疗，控制饮食，增加运动，戒烟限酒，一般会降至正常。但因为会反复，所以饮食、运动、戒烟限酒都要不断注意。因为高血脂、血稠是糖尿病、心肌梗死、脑血管疾病的危险因素，要正确对待，但不要害怕。好好配合治疗，会恢复正常的。

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饮食方面，高血脂、血稠患者要注意多吃清淡食物，少吃肉类油脂和脂肪类食物如肥肉、动物内脏、蛋类等。他们可以吃芹菜、韭菜、萝卜、黄瓜、木耳、蘑菇，少盐多醋，减少甜食的摄入，戒烟限酒，多喝水，多吃粗粮如荞面、燕麦粉、高粱粉等。

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心理上不要害怕，要树立战胜它的信心，遵医嘱按时服药，定期检查血脂、肝功能、血糖，各项指标正常后不要放松。你要在饮食和运动上一直坚持不懈，每天坚持30分的有氧运动，比如慢跑、快走、跳舞、做操、太极等等。

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应坚持高脂血症的药物治疗，定期复查肝功能和血脂，观察疗效和副作用。当血脂、血粘度等指标降至正常时，也要控制饮食，避免复发。血脂、血粘度高的患者，尤其是红细胞压积高的患者，可以献血400ml，稀释血液，利国利民。

高血脂、血稠患者药物治疗周期长。一般一个疗程在3月，所以他们要坚持吃药。如果指数下降到正常，他们应该停止服药。他们应该坚持足够的疗程，并定期检查肝功能。经过一个疗程的治疗，他们的血脂和血粘度都降到了正常，饮食和运动疗法都无法放松。血液粘稠的患者献血时，至少要加两倍献血量的水。因为晚上睡觉的状态下血流会变慢，所以睡前要吃稀释血液的口服药物。