除了众所周知的缺铁性贫血，还有一种遗传性贫血——地中海贫血，也是相当常见的。相对于缺铁性贫血，地中海贫血当然更严重，但对于轻度地中海贫血患者来说，一般问题不大。但是患者还是需要注意饮食的一些方面，有些食物还是会对病情有影响的。

轻度地中海贫血患者在日常生活上和正常人一样，但是在饮食上，要注意均衡饮食。对于一般贫血患者，需要多吃含铁量高的食物，如肝脏、菠菜等，而地中海贫血患者不宜吃太多。适量吃就好。因为过多的铁会沉积在心脏，引起心力衰竭。因此，不宜过多食用富含铁的食物。建议多吃有营养的食物，但对于辣、稠、油腻、未煮熟的食物，要禁食或少吃。

轻度地中海贫血的人平时不宜喝牛奶，因为饮食中所含的铁要想被人体吸收，必须先在消化道中转化为“二价铁”，才能被胃肠道吸收利用。但如果喝牛奶，就容易受到牛奶中磷和钙含量高的影响。人体内的铁会与牛奶中的钙盐、磷盐结合，形成不溶性含铁化合物，不能被人体吸收利用。

另外尽量少喝茶，尤其是饭后。茶会影响食物中铁的吸收。建议多吃蔬菜水果，尤其是补铁的时候。可以经常吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。

轻度贫血的人，平时在饮食上注意多吃补血食物，如黑豆、桂圆肉、萝卜干等。

除了饮食，其实地中海贫血患者一般都比较虚弱，所以要注意日常护理工作，起居作息，防寒保暖，预防外感疾病。这些都需要多注意，户外活动可以适当进行；增强体质和抗病能力。

可见，对于轻度地中海贫血的人来说，饮食方面的禁忌并不多。只要他们注意营养均衡，就可以避免一些能影响铁吸收的食物和一些辛辣带刺的泉州和油腻的食物。一般轻度地中海贫血的人可以像正常人一样生活，对身体没有太大影响。