糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，可导致多种组织特别是眼、肾、心脏、血管和神经的慢性损害和功能障碍，从而全面影响患者的健康，给患者的生活和工作带来严重危害。所以日常生活中要及时做好相应的预防工作，那么哪些不良习惯容易导致糖尿病的发病呢？下面给大家详细介绍一下，从生活细节入手，全面。

1、

合理安排体育锻炼，控制体重，健康饮食，多吃水果蔬菜等绿色植物，少吃高脂肪高胆固醇食物，良好的饮食习惯和有效的体育锻炼可以增强人体抵抗力，从而有效预防糖尿病的发病。

2、

保证充足的睡眠，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免熬夜等不良生活习惯的频繁发生。另一方面，注意及时释放生活工作压力，学会良好的调解心态，避免情绪波动过大等不利于人体健康的情绪频繁发生。

3、

定期喝水，保证人体的需水量，多吃粗纤维食物。一方面，这些食物含糖量低，可以有效减少人体的糖分摄入。另一方面，粗纤维食物能有效促进肠道蠕动，避免人体便秘，定期排泄能有效预防糖尿病的发病。

糖尿病的发病与人体的各个方面有关。不仅要注意日常生活、饮食、心情等。，还要养成科学合理的生活饮食习惯，从生活细节做起，才能更好的预防糖尿病的发病。