虽然便秘不是危及生命的疾病，但是一旦患上便秘，人体的代谢规律就会紊乱，使肠道毒素增加，长期下去还是有恶化的概率。因此，尽早治愈便秘是非常重要的。那么便秘患者的调养方法有哪些呢？

便秘的调养方法:

1、饮食多清淡少油腻。

人一旦上火就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意一些热性的水果，如荔枝、桂圆、菠萝等。一些刺激性蔬菜，如辣椒、洋葱、大蒜、胡椒等。

2.补充水分

正常一天喝水需要八杯水，夏天是容易脱水的季节，要经常补充水分，防止脱水。因为很多人的便秘都是脱水造成的。注意不要等到口渴了才喝水。

3.服用维生素b。

适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是预防便秘的直接方法。注意适量服用。

限于篇幅，便秘的日常护理方法就介绍到这里给大家。专家还强调，一旦得了便秘，一定要注意饮食安排，尽量少吃甜品和蛋白质高的食物，多吃粗粮，多喝白开水，可以有效缓解便秘！