如果一个人总是做剧烈运动，不知道如何保护自己，那么这个人可能患有运动神经元疾病。同时，运动神经元疾病是一种会对人的运动系统造成一定伤害的疾病。那么运动神经元疾病的预防方法有哪些呢？

1、开展体育锻炼，增强体质，避免患传染病；保护环境，避免有害金属污染，提高饮用水质量；饮食规律，避免过度劳累，40岁以上补脾肾，注意养生养心，是预防运动神经元疾病的基本方法。

2.注意提高身体素质。运动神经元病往往起病隐匿，无外生温邪。一旦出现症状，灼肺伤法的过程大多主要表现为虚。所以本病主要是先天不足，后天失养，如过度劳累、饮食不当、久病等因素损伤脾胃肝肾，导致气血生化来源不足或精血亏损所致。然后筋脉肌肉输于儒术，肌肉萎缩，割肉，导致此病。因此，运动神经元病的预防应注意改善患者体质。

3.生活规律，要顺应自然的变化规律，适应自然环境中四季的变化。如果感冒了，要及时治疗，避免运动神经元疾病的发生，尤其是在流感季节。你应该远离公共场所，以防止感染。日常穿衣、饮食、起居、休息都要妥善安排，注意保暖。

4.在日常生活和饮食中，要保证维生素和蛋白质的摄入充足，忌食清淡油腻的食物，慎食生冷刺激性的东西，多吃温补温和之品，以达到滋补的效果，从而增强身体的正气。

一个人如果不想伤害自己的运动系统，就要适当的运动，有规律的生活习惯，这样才能降低自己运动神经元疾病的可能性。同时，运动神经元病患者一定要寻找最科学的治疗方法。