无论你是否失眠，本文都将向你介绍失眠的药膳疗法。失眠的人晚上可以睡得很好，不失眠的人可以提高素质。想想看，有些人吃完饭还能睡个好觉，何乐而不为呢？现在让边肖给你介绍一些。

祝新枣仁堂

猪心1个，酸枣仁15g，茯苓15g，远志5g。将猪心切成两半，洗净，放入干净的锅中，然后将洗净的酸枣仁、茯苓、远志放在一起，加入适量的水，放在火上，用武火煮沸，撇去浮沫，文火煮至猪心熟透。一天一剂，吃心喝汤。此汤具有养血、养心、益肝、安神的作用。可用于治疗心肝血虚引起的心悸、不安、失眠、多梦、记忆力减退等症状。

天麻盖浇饭

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋50克，胡萝卜50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、糖适量。将天麻浸泡1小时左右使其变软，然后将鸡肉切成块，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。将粳米洗净入锅，加入大粉条、白糖等调料，用小火煮成稠饭，每日一次，午餐或晚餐食用。这顿饭有健脑、强身、安神、安眠的功效。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘等。

桂圆冰糖茶

桂圆肉25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻，即可饮用。每日1剂，水喝，水加开水，最后吃桂圆肉。这种茶有补心脾、安神益智的作用。可治思虑过度、精神萎靡、失眠多梦、心悸健忘。

袁志红枣粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。将粳米洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，大火煮开后转小火煮成粥，晚上可以食用。该粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可用于治疗老年人血虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

脉安神汤

小麦、百合各25克，莲子肉、何首乌各15克，大枣两枚，甘草6克。将小麦、百合、莲子、何首乌洗净。、大枣、甘草分别放入冷水中浸泡半小时，倒入干净的锅中，加水至750ml，用武火煮沸，再用小火煮沸30分钟。过滤果汁，保存在保温瓶里，炖两次，放在一起，随时饮用。该饮料具有益气养阴、清热安神的功效。可用于治疗心神不宁、心烦干燥、失眠多梦、心悸气短、多汗。

柏子仁炖猪心

柏子仁15g，猪心1颗，精盐适量，料酒、酱油、葱片适量。将猪心洗净，切成厚片，与柏子仁一起放入加有适量水的锅中，加入料酒和精盐，小火炖至猪心软烂，再加入酱油和葱花。随餐供应。此汤具有养心安神、润肠通便的功效。可用于治疗心悸、不安、失眠、多梦等。由心脏供血不足引起。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。糯米、芡实分别洗净，放入适量清水锅中，放入桂圆，大火烧开，关火煮25分钟，再放入枣仁煮20分钟。吃之前加蜂蜜。早晚服用两次。这种粥有健脑益智、补肾固精的作用。可用于治疗老年神经衰弱、智力下降、肝肾不足等。

绞股蓝15g，红枣8枚。将两物分别洗净，放入适量水锅中，小火煮20分钟。每天1剂，吃枣和汤。此汤具有健脑益智、镇静安神的作用。它可以治疗精神疲劳，厌食，失眠，健忘，尿频等症状。

相信看完这篇文章，你一定对失眠的药膳疗法有了一定的了解。你还在等什么？选择一到两种烹饪方法，买好食材，今晚尝试一下，保证吃完睡个好觉。错过了就没有这么好的药膳疗法了。