怀孕期间恶心呕吐是很常见的。很多孕妇都有这种经历。一般5周后出现，12周左右缓解。严重的话需要16周。有的准妈妈吐得厉害，吃不下饭，特别痛苦。但是，很多准妈妈因为孕育新生命，愿意承受这种痛苦。我真诚地希望他们很快会好起来。同时我也分享一些帮助他们度过这个难关的方法。

1、

怀孕期间，建议准妈妈喝热饮，比如热牛奶。喝热水的时候可以加柠檬。一般热的食物不容易引起恶心。同时，孕妇应尽量避免吃或闻可能使她们感到恶心的食物或气味。有些孕妇吃任何东西都会感到恶心。别着急，试着吃点能刺激他们食欲的东西，即使这些食物不能让他们达到营养均衡。不管吃什么，吃一点总比吃一顿大餐却全吐出来好。

2、

孕妇应少食多餐，准备一些零食，如苏打饼干、果酱等。当他们饿的时候，不要因为剧烈的呕吐而停止进食，也不要让你的胃片刻空空。因为禁食是最容易引起恶心的原因。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

3、

虽然严重呕吐会导致孕妇严重脱水，但许多孕妇可能会大量饮水。虽然喝水对防止脱水非常重要，但是孕妇不要一口气喝水填饱肚子。因为胃里已经容不下其他止呕食物了。如果经常呕吐，孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，可以帮助孕妇补充丢失的电解质。

同时，孕妇应尽量保持安静，饭后多休息，少运动。孕妇应少量进食，避免油腻食物，尽量少吃调味剂，以免过分刺激肠胃。在此期间，孕妇体力的使用应随恶心呕吐的程度而减少，可减轻不适。