我大学的时候经常打嗝，后来去了医院。医生说是消化不良引起的。当时医生也没开药，说我要注意饮食，食疗就好了。我来分享一下我的经历。

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1.每天早上起床喝200ml凉开水。水温45度左右。这样可以养胃、润肠、通便，有助于消化道的保健。

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2.饮食:打嗝时要注意饮食。打嗝是消化不良引起的。多吃易消化的食物，如青菜、鱼、嫩豆腐、馒头等。食疗期间，尽量少吃猪肉、牛肉等不易消化的食物。

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3.运动:运动可以加快胃肠道的蠕动，促进消化。但是不能做太剧烈的运动，因为消化不良本身就是虚弱的。可以尝试运动负荷小的运动，比如乒乓球、羽毛球等。

一定要吃有助于消化的食物，饭后出去散步，尽可能帮助食物消化。