如今，随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，但也正因为如此，高脂血症也越来越多。高血脂会引起中风、冠心病、心肌梗死、猝死等多种疾病。，严重威胁老年人的健康。应该如何预防？

1、

老年人每天喝适量的茶是非常好的。因为茶是一种健康饮品，是中国的国饮，所以大多数茶都有降血脂、促进脂肪代谢的作用，其中绿茶可以降血脂。但是不建议老年人喝浓茶。

2、

老年人可以适量食用一些粗粮，因为其中大多含有丰富的膳食纤维，可以有效降低血清中胆固醇的浓度。一般35-45克就够了。

3、

老年人要注意保持平静乐观的心态，生活是有节奏有规律的。毕竟，一个人应该注意休息，避免一些精神紧张和兴奋。因为这些容易刺激血脂代谢。

在饮食上，老年人要优化饮食结构，注意脂肪的摄入，特别是油脂要以食用油为主，如菜籽油、大豆油、玉米油等。