高血压和高血脂已经成为这个生活物质提高的社会的通病。但高血压通常出现在中老年人群，而高血脂则出现在仍然每天进食的人群中。生活物质的提高也给我们带来了很多身体上的问题，但我们不应该害怕。我们要对病情进行治疗，在治疗过程中要保持良好的心情，因为心情决定了病情的好转。我们必须保持愉快的心情。

1、

首先，高血压患者要注意不要着急上火，保持心情愉悦，防止血压升高，服用一些药物缓解。在饮食上也要注意多吃清淡的食物，血脂高的人也要控制饮酒。在治疗的这个阶段最好不要喝酒。

2、

其次，我们可以调整饮食。这个阶段患者饮食要清淡，少吃大鱼大肉，或者多吃芹菜，缓解血压升高。其实这类疾病完全是自己控制的。不要像以前一样吃太多，注意营养均衡。

3、

最后，要及时去看医生吃药，按照医生说的去做。不能盲目治疗，还要注意高血压和血脂。不要以为几天就没事了，以免病情引发其他疾病。所以在治疗过程中要听从医生的指导。

高血压和高血脂:1。日常生活中注意饮食清淡；2.及时就医；3.保持好心情；不用担心上火，以免让他们更高；4.多吃水果；5.平时加强锻炼；6.一定要戒酒；7.通常粗粮可以是主食。