乳腺癌是现在女性最害怕的最常见的恶性肿瘤之一，其发病率占全身各类恶性肿瘤的7-10%。女性绝经前后发病率相对较高。通常发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。这种肿瘤会严重影响女性的身心健康，甚至危及生命。近年来，乳腺癌逐渐成为女性恶性肿瘤的第一杀手。乳腺癌的爆发年轻化。我们女同志在日常生活中应该如何正确预防乳腺癌的发生？年轻女性如何预防乳腺癌的发生？

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第一:年轻女性要定期检查乳房。观察乳房表面的皮肤是否有凹凸变化。有乳头溢液吗？用手轻轻触摸乳房，是否有不明肿块异常等？如果发现以上情况，建议去正规医院做进一步检查。

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二、年轻女同志在日常饮食中要注意少吃膨化食品、腌制食品、高蛋白保健品、霉变食品、辛辣等刺激性食物。尽可能多的含有维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。控制饮酒。喝多了对身体不好，还容易引起酒精性肝炎。

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第三，日常生活中加强体育锻炼，增强抵抗力和免疫力，减轻心理压力。经常锻炼可以降低乳腺癌的发病率和风险。早上做早操是个不错的选择。晚上饭后散步也是大多数人的选择。增进夫妻感情，促进家庭和睦，避免因情绪紧张引发疾病。

不吃或少吃致癌或诱发癌症的东西。如腌制食品、油炸食品和烘烤食品。这些食物在加工过程中，会出现致癌物质。比如腌制食品中的亚硝酸盐含量增加。你也应该尽量少抽烟，避免二手烟。