糖尿病人知道如何在饮食上控制血糖，很多人也知道运动对控制也有帮助。但是过度运动也会引起一些不适，比如脱水，但是你知道运动也会引起低血糖吗？让我们来学习一下如何在运动中预防低血糖，让运动的效果最大化。

1、

饭后一到两小时参加运动。此时体内血糖含量较高，不易引起低血糖。

2、

短效胰岛素注射后一小时到两小时之间要减少运动，因为在这段时间内，你的血糖会降低，如果再运动，很可能会引起低血糖。

3、

不要空腹运动，因为空腹时体内的血糖束很少，运动出汗会更降血糖。所以建议运动前十分钟吃点东西，然后热身。

4、

为了随时了解自己血糖的变化，建议在运动前后测量一下自己的血糖，从而知道和了解什么运动和运动量会使自己的血糖大幅降低。

糖尿病最可怕的不是治不好，而是并发症多的时候，控制不好。所以大家要多注意自己的血糖健康。