痛风是中老年人常见的疾病。40岁以上的人大多会痛风。只要积极治疗，给予合理的照顾，就不会有问题。但是，很多人对痛风的护理并不太了解。今天我们就来了解一下痛风的一些护理方法吧！

1.合理的饮食控制。

1.严格限制嘌呤摄入。禁止食用嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦麸等。少吃肉、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等。食物中50%的嘌呤可以溶解在汤里，所以肉类、鱼类食物要先煮，弃汤后再煮，避免炖肉或红烧肉。多吃高钾食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。

2、饮食清淡，限制盐的摄入，每天不超过3克。不吃高胆固醇食物，少吃脂肪。

3.停止吃酸性食物，如咖啡和油炸食品。

4.浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、芥末、生姜等辛辣调味品会诱发痛风急性发作，应少吃。

5.节制烟酒，不饮酒，禁酒。因为血液中的乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，肾脏的尿酸排泄就会受阻。

6.摄入足够的水。只要肾功能正常，痛风患者每天饮水2000 ~ 3000毫升比较理想，尿量保持在2000毫升以上，以利于尿酸的排泄。最好喝白开水，不要喝矿泉水。

2.保持理想体重。超重或肥胖要减肥，但要循序渐进。

3.养成规律的生活习惯，注意休息，保证睡眠。

4.适当参加体育活动，注意劳逸结合。汗液也是排泄尿酸的一种方式。每天保持一定的出汗量是必要的，但要避免过度运动。

5.保持良好的心态。紧张和抑郁会引起内分泌紊乱，从而诱发或加重病情。

以上是痛风的护理方法，其中饮食护理是重点。大家一定要多了解一下。如果家里有痛风患者，不妨按照上面的方法进行护理，可能会提高病情的恢复。对于痛风患者，一定要多休息，不要太累！