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商建伟
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知识库 夏天失眠多梦怎么调理
夏天失眠多梦怎么调理
发布时间：2023-01-02
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夏季失眠多梦，一方面注意不要长时间呆在高温高湿的环境中，以免出汗过多造成水电解质紊乱，及时补充淡盐水或温开水。另一方面，注意不要长时间待在空调房里，以免因为温度低而感冒。睡前不要喝浓茶或咖啡及烈酒，以免刺激交感神经兴奋而引起失眠多梦。睡前可以喝少量温牛奶，促进睡眠。必要时可给予促进睡眠的药物，如阿普唑仑、地西泮等。


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失眠多梦怎么调理
首先，失眠多梦一般是由于精神压力过大、思考过度或焦虑引起的。一般与深度睡眠期短、睡眠深度不足或睡眠质量差有关。一般患有失眠多梦的人，首先要知道自己失眠多梦的原因。如果是基础疾病引起的，那么就要对基础疾病进行治疗。如果是因为精神压力，那么就需要减压。一般如果失眠多梦，就要注意自己的规律作息，早起早睡，避免不良习惯，比如睡前看刺激的电视剧或者电影小说。而且睡前也要注意避免喝咖啡、浓茶，或者喝太多的水，因为这些都有一定的提神或者兴奋作用。睡前可以用温水泡脚，可以促进血液循环，有助于促进睡眠。也可以服用一些相应的中成药，如安神补脑液或天王补心丹。少数严重的病例也可以用针灸治疗。
王东
发布时间：2023-01-02