林云华
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每天失眠半夜经常醒怎么办
发布时间：2023-01-02
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患者每天失眠，经常半夜惊醒。首先，找出失眠的原因。如果由于植物神经紊乱导致睡眠质量下降，建议白天不要睡太久，以改善症状。保持好心情，避免焦虑。可以通过跑步、爬山等方式缓解自己的不良情绪。，不要熬夜，调整作息时间，养成良好的生活习惯。睡前不要吃太多，不要做剧烈运动。你可以通过热水泡脚、喝一杯热牛奶和听轻音乐来促进良好的睡眠。如果症状较重，建议在医生指导下服用镇静药物，改善睡眠质量。如果是疾病引起的失眠，就要找出原因，积极治疗，改善失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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