失眠是我们生活中常见的疾病。各个年龄段的人都会患这种病，尤其是老年人，身体不好。如果他们再次失眠，他们的健康就会越来越差，这可能会导致其他严重的疾病。所以平时要对这种疾病做好预防，以免给自己和家人带来不必要的麻烦。下面我给大家分享一下我们生活中如何预防失眠。

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首先，我们应该注意我们的日常生活。不管我们睡的时间长短，我们每天都必须在同一时间起床。如果必须的话，要尽量保证自己的睡眠时间。

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老年人的身体本来就比较虚弱，如果再失眠，很容易引发其他疾病，所以平时可以用卧气功来改善老年人的失眠问题。

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平时多喝蜂蜜可以帮助你缓解失眠症状。你可以在热牛奶或香草茶中放少量蜂蜜。

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许多年轻人喜欢晚上出去吃饭。吃一些辛辣的食物会大大影响他们的睡眠，因为吃油腻的食物会增加肠胃肝胆胰的工作负荷，刺激神经中枢，导致失眠。

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许多人在工作压力大的时候会喝一些咖啡，而含咖啡因的食物会刺激神经系统，这是失眠的常见原因。所以，尽量少喝咖啡、奶茶、可乐等。