失眠，每个人一年都睡不了几次，但并不都意味着失眠。也许你因为放不下的事情睡不着。失眠对人体的危害很大。如果晚上不好好休息，白天就会失去精力。还会对人的脾气，报销，记忆力下降有害。那么怎样才能治疗失眠呢？

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环境因素:有些人换个环境就睡不着。在这种情况下，他们应该冷静下来，不要急躁。在床上，他们能想到给亲人和家人打电话，这样可以改善睡眠。

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个人因素:失眠时间会导致习惯性失眠，经常抽烟喝酒的人会回答导致睡眠下降。

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精神因素:工作生活的压力，这些东西会导致夜不能寐，心情不好，自然睡不着。最好敞开心扉，顺其自然。