失眠患者因为睡不着，每天晚上在床上翻来覆去，但是第二天因为睡不好，精神特别差，学习工作受到影响，情绪也受到影响，特别烦躁。所以，如果你有失眠症状，一定要马上想办法改善。时间长了，会对人的健康产生很大的影响。失眠患者要注意睡前不要想事情。接下来给大家介绍一下治疗失眠的方法，以及失眠后如何护理。

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除了去医院检查，60%的失眠患者排除病理因素。在家自我治疗也很关键。可以用温水泡脚帮助睡眠，可以有效促进脚部血液循环，减少脑部充血，从而改善睡眠。

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也可以按摩涌泉穴。如果用手按摩这个穴位，大脑的血液会下降，头脑会平静很多。从而有助于睡眠。可以用左手按摩右脚涌泉穴300次，然后换脚按摩。

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可以用以下方法来护理失眠:一是要注重心理护理。很多人失眠是因为心理原因。可以用分散注意力的方法。二是要求患者在饮食中多吃瘦肉和鸡蛋。多吃蔬菜和水果。

患者一定要积极治疗失眠，并注意心理调节。什么都不要担心。你可以整理一下自己，做一些自己喜欢的事情。这样也可以缓解失眠的症状。