最近，我和我的表妹谈论她的健康问题。她告诉我，最近精神压力大，工作繁重，导致她整天坐在办公室里，便秘都出来了。现在皮肤粗糙，脸色发黄，整个人看起来好像老了十岁。这就是便秘带来的灾难。

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便秘的出现与生活作息不良有关。人经常坐着不动的时候，肚子很少动。对付这种情况，上班族不妨早上喝一杯蜂蜜水，然后上厕所，不管你觉得舒服不舒服。蹲厕所的时候，不断地在心理暗示自己一定要排便，用这种心理暗示的方法来帮助排便。

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当你有便秘问题时，你的脸会变得蜡黄，身体状况会恶化。所以，为了减少便秘，我们可以在饮食中加入谷类、玉米等富含纤维素的食物。或者多喝水，降低肠道黏稠度，促进排便。另外，平时多做运动，加快身体的新陈代谢，也有利于排便。

现代人工作压力大，很多人会忽略便秘的问题。为了拥有健康的身体，便秘一定要重视。