张妮
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如何认识失眠 正确方式改善失眠
发布时间：2023-01-03
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每当提到睡眠的问题，人们首先想到的就是失眠。人每天应该睡多长时间？
恐怕因人而异吧。有些人觉得每天睡6个小时就够了，但有些人即使每天的睡眠时间超过了成年人的平均水平，比如八个小时以上，仍然觉得不满足。失眠与其说是睡眠不足，不如说是睡眠质量差。判断是否失眠的标准是一个人睡完觉第二天是否觉得自己得到了很好的休息。那些白天一直无精打采、打呵欠、昏昏欲睡的人，晚上很可能睡不着觉，很多健康人偶尔也会睡不着觉。他们不需要担心这个，但是不尽如人意的是，工伤事故的主要原因之一，其影响可以和毒品、酒精相提并论，时间原因也很多。目前，失眠最常见的原因是压力和烦恼。考虑事情太多，焦虑抑郁等。，然后是一些器质性疾病引起的精神障碍，比如脑血管病，帕金森综合症，脑瘤。最好服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，配合一些体育锻炼来改善睡眠。一般最好去户外人多的地方，边运动边和人交流。只有这样，才能保持良好的心态和心情，才是改善睡眠的最好方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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