患有顽固性失眠会造成身体抵抗力和免疫力低下，还会造成不孕不育。会导致情绪低落，失眠，抑郁。这是一个恶性循环。长期失眠会导致抑郁和神经衰弱，还会导致精神分裂症。我们必须尽快治疗。顽固性失眠可以通过食疗治疗。可以取大枣、小麦加适量冰糖煎服。每晚睡前服用一次也有效果，但一定要坚持。

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也可以通过按摩太阳穴百会穴来治疗。平时可以用木梳梳理头发5分钟，可以促进血液循环。平时要保持心情舒畅，不要经常生气。平时生活工作不要有太大压力，睡眠时间要规律，不要昼夜颠倒。

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睡觉前，可以看看书，听听音乐。侧柏叶可以放在枕头里，可以起到安神的作用。还可以在枕头旁边放香蕉皮香，对治疗失眠很有效。房间里可以放香薰精油。

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睡前可以做瑜伽和一些轻微的拉伸运动，但不要运动太剧烈，出汗太多。平时可以多吃五谷杂粮和黄豆，多吃坚果，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多晒太阳来补钙。

一定要戒烟戒酒。不要喝一些含咖啡因的饮料，尤其是睡前不要喝太多浓茶。睡前不要说太多话，也不要让情绪过于激动。平时你的饮食一定要均衡营养。