关节炎是一种伤人心的疾病。对于有关节炎的人来说，旅行成了他们的一大难题，甚至因为不能出去玩，开阔眼界，也对他们的心灵造成了极大的打击。但其实稍加注意，关节炎患者很容易出行。以下是关节炎患者出行时的一些注意事项。希望你能喜欢，放心旅行。

1.野餐前检查地点。确保该位置可用。你要去的地方有野餐桌和烤架吗？有厕所设施吗？提前观察地形可以缓解压力。

2.野餐的前一天和后一天好好休息。这几天不要安排其他的约会或者做其他的计划。在户外活动和与家人朋友互动后，你会感到疲劳，并可能引起关节炎症状。善待自己，意识到你将需要一些额外的休息。

3.野餐那天，在你离家前一小时服用止痛药(如果你用了的话)。这将使药物进入你的身体，帮助控制疼痛。野餐时你应该带上止痛药。同样，你需要服用其他药物以防万一。

4.考虑使用移动设备，如拐杖、助行器、轮椅或摩托车，即使你不是每天都用。有使用条件的话，带个马桶助推器。显然，有些公园比其他的更偏僻。不要因为辅助设备让你看起来或感觉有缺陷而不愿意使用它们。做你需要做的事情，这样你就可以安全地开始和结束野餐。

5.让别人干重体力活。你的任务不是搬冰箱，搬椅子，搞娱乐活动。如果不喜欢求助，咬着下唇挺过去。你不能冒险伤害自己。保护关节可以帮助你野餐。

6.防晒。用防晒霜、宽边帽、太阳镜和遮荫树保护自己。许多关节炎患者对阳光敏感，这通常归因于他们服用的药物。

7.保持水分。确保你在野餐前、野餐中和野餐后都有足够的饮料(最好是水)。

8.保持菜肴简单。不用说，已经做好或者容易烧烤的食物是最理想的。保持现场秩序，尽量减少混乱。带一些特别的甜点或款待，这会让你和其他人记住并期待另一次外出。

9.如果你的关节炎很严重，你可能不能打羽毛球、垒球或足球。但是你可以通过做记分员或摄影师来保持参与。如果不可能，带上一本你一直想读的书。重点是，你不想只是一个旁观者，看起来很无聊。

以上建议和注意事项，希望对关节炎患者的出行有所帮助。根据自己身体的实际情况选择合适的地点和季节，让自己像其他正常人一样多看看外面的世界，开阔自己的视野，丰富自己的心灵，跟上社会的步伐共同前进。