是女性朋友更年期的必经阶段。这时候很多心理疾病就容易出现了。失眠是这个时期的常见病，对我们的生活影响很大，尤其是失眠。如果你失眠了，我们该怎么办？这应该是大家都想知道的。下面请专家具体看看更年期失眠怎么办？

做好心理准备:正确认识疾病的病因，了解临床表现，提前做好心理准备。即使出现早期的临床症状，也不会那么紧张。

处理好各种关系:更年期女性情绪化，容易与家人产生矛盾。这就需要我们去了解对方，不是冷静，而是琐碎，一个有点诡异的词，然后飞到一个生气的。家庭和睦是家庭的幸福，也是预防疾病的重要因素。

生活富裕:大部分更年期女性接近退休，有的已经退休或下岗在家。精神压力越大，总有一种失落感。这时候要安排好生活节奏，适当增加兴趣爱好。它不仅可以增加人们对生活的兴趣，还可以保持良好的大脑功能，改善身心健康，预防这种疾病。

运动:体育活动可以促进新陈代谢，加强器官的生理功能，提高身体素质。同时也可以提高心理素质和对突发事件的适应能力。应该选择运动量小、速度慢的运动，比如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

正视刺激:更年期女性妥善处理突发事件(如丧偶、探亲假、生病)非常重要。遇事保持冷静。在自己的健康上，不要着急，不要想后果，会诱发或加重病情。

以上给大家详细介绍了如何应对更年期失眠。失眠的原因是患者朋友的情绪积累，所以一定要及时调整自己的情绪，多运动，找点事做，不要让自己老想着乱七八糟的事情。最后，希望患者朋友能早日康复。