精子是我们男性正常的生理现象，但是如果我们男性遗精时间长，就要注意了。遗精时间长对我们的身体有害，那么如何预防遗精呢？让我们来看看。

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首先需要积极治疗身体原有的疾病。只有治好我们原有的疾病，滑精才会自然消失。所以如果你有生理疾病，一定要及时治疗。

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其次，一定要调整自己的生活方式，合理安排作息时间，放松身心，溜冰鞋也会相应减少或消失。

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再次，我们可以用冷水浴来治疗遗精。我们可以每天用冷水洗阴囊一到两次，每次两三分钟。

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此外，我们还可以开一些中成药来服用。平时我们应该多锻炼。三餐按质按量吃，调整作息，减轻心理压力，遗精现象就会慢慢消失。

最后，专家强调，男性遗精虽然也有精子溢出的情况，但只要频率在正常范围内(平均每月2-3次)，就不是病。