虽然人们对中暑现象比较熟悉，但并不是所有人都对夏季中暑的预防知识有正确的认识，因为中暑知识的普及还比较欠缺。人们自己发现中暑时，往往已经中暑很久了。这是因为人们不知道中暑的症状。很多人往往认为是因为高温带来的不适。事实上，他们已经有中暑的预兆了。

夏季防暑知识

会选择穿的衣服:很多人为了爱美，更喜欢紧身的衣服，可以体现自己的线条。但是紧身的衣服不容易释放体内的温度，所以容易引起中暑。应该穿宽松的衣服，选择透气性好，吸汗性好的衣服。

多喝水:很多人只有口渴的时候才喝水，而且一次喝很多水，会让水分流失的更快。并不是很好的补水方式，所以喝水的时候，一次性少喝，即使不渴，也要定时喝水。尽量少喝凉水，多喝温茶。茶对补充体内水分有很好的作用，还能解渴。

中暑的症状

中暑前兆:在炎热的天气里，如果出现恶心、头晕、胸闷、耳鸣、口渴、多汗等现象，就说明有中暑的前兆。转移到阴凉的地方，补充一些水分，这些症状很快就会消失。

轻度中暑:除了有中暑的先兆外，在炎热的天气里，如果你的体温超过38.5℃，呼吸不畅，说明是轻度中暑。一般如果采取治疗措施，会很快缓解。

重度中暑:除了有先兆和轻度中暑的症状外，体温会超过40℃，还会出现痉挛和呼吸循环衰竭，即使患者处于昏迷状态，那么中暑的程度也会更严重。一般来说，病人应该尽快被送到医院。

以上是夏季防暑知识及症状。中暑后要尽早处理。首先中暑的人要去阴凉的地方，然后慢慢补充水分。喝茶对止咳有很好的效果。很多人认为凉性食物和冷水对中暑有作用，但事实并非如此。反而凉的东西会影响肠胃，补充的水分不够。