对于很多特殊行业的人来说，经常熬夜交替工作，或者熬夜加班，都会让他们陷入亚健康状态。时间长了，不仅容易诱发疾病，患顽固性失眠的概率也会明显增加。除此之外，跟居住环境和床位也有很大关系。如果你睡的床太硬或者太软，都会影响睡眠质量。那么，顽固性失眠的三大致病因素是什么呢？

第一，精神压力太大。无论是学生还是工作人员，每天都面临很多困难和压力，但生活还在继续，要及时培养稳定的心态，不要太在意得失。如果他们不能很快适应各种生活环境，长时间出现情绪紧张，内脏就会受到压迫，导致失眠，所以一定要及时培养良好的心态。任何时候，都不要让自己不断增加压力，乐观面对一切变化，平静的心态会更有利于身心。

第二，肠胃不适。但是，人们患有一些有痛苦症状的疾病，特别是心肺疾病和胃肠疾病，这些疾病很容易因为身体疾病而导致失眠，因为在睡眠的过程中，需要足够的血液流向心脏和大脑。但是，如果食物没有被充分消化，肠胃的不适会减少心脏或大脑的血液供应，从而导致失眠或睡眠不足。

第三，精血不足。通常人体内有两种物质，阴和阳，白天也是阳气最旺盛的时候，所以人很少会感到疲劳，在学习和工作时会有更多的精力。但是到了晚上，阴较重的时候，长时间熬夜加班，就会出现阴盛阳衰的现象。一旦体内精血不足，精神状态就会受到影响，也会直接影响睡眠。

温馨提示，因为工作原因，经常改变生活环境的人是诱发顽固性失眠的重要人群。因为环境的变化，人会有一些生理反应。如果他们不能尽快适应，就会出现失眠。此外，顽固性失眠的出现与患者的心理社会因素和精神因素密切相关。只有明确把握顽固性失眠的致病因素，才能在生活中全面预防。