孕期多吃富含蛋白质的食材可以增加奶水，如下:

1.补充丰富的营养素可以提高孕妇的身体素质，促进胎儿的健康发育。但孕期进补对产后泌乳影响不大。

2.大部分孕妇生产后会随着体内催乳素的变化自然泌乳。生产后开始对催乳药物进行饮食治疗比较合适。

3.孕期的主要任务是按时去医院做检查，确认孩子的发育是否正常。还要注意计算预产期，尽量不要劳累，警惕早产风险。妊娠晚期密切注意胎动。