很多人都有过消化不良和胀气的情况。有这种症状的人会特别难受。患者会出现恶心、嗳气、嗳气等症状。长期消化不良会加重胀气。什么原因导致消化不良和胀气？接下来，边肖将为您详细介绍。

1.消化不良的原因

不良的生活习惯会引起消化不良，如暴饮暴食、偏食等。，而且吃不容易消化的食物也会引起消化不良。糯米和生鸡蛋都是不容易消化的食物。服用刺激性食物，如咖啡、浓茶和酒精，也会引起消化不良。吸毒还会对肠胃造成伤害，进而引起消化不良。消化系统疾病发生时，也会出现消化不良的症状。比如胃炎、胃溃疡患者，往往会消化不良。即使是精神压力过大、工作压力大的人，也更容易消化不良。

出现消化不良时，适当用药帮助消化，可以缓解症状。平时要注意不要暴饮暴食，一日三餐按时吃，不要吃太多，两餐之间可以吃点水果。食物必须松软，易于消化。做得好，消化不良就少。

2.胀气的原因

吞咽大量空气会导致胀气。有些人会在吃饭时说话时不经意间吸入大量空气，或者边吃边狼吞虎咽，胀气就会出现。消化不良也会引起胀气，胃肠道疾病也会引起胀气，如胃肠道的炎症、溃疡、肿瘤等。吃会产生气体的食物也会引起胀气，比如吃大量的豆类、花生、芋头等。

我们要尽量避免这些容易胀气的原因，比如吃饭要细嚼慢咽，吃饭时不要说话，消化不好的人不要吃不易消化的食物，少吃容易胀气的食物。

消化不良和胀气的原因会介绍给你。你可以看看这两种症状是什么原因引起的，然后排除，消化不良和胀气就不那么常见了。如遇消化不良、胀气，可适当服用药物缓解症状。平时要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，常喝汤喝粥，多做运动缓解消化不良和胀气，如快走、做体操等。